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Iniciación a Mindfulness. Cultivando la atención plena.

Iniciación a Mindfulness. Cultivando la atención plena.

Mindfulness es un programa reconocido por ser beneficioso para un gran abanico de problemas de naturaleza física o psicológica y por tanto abierto a todas aquellas personas que desean mejorar su bienestar físico y mental. Mindfulness es una palabra inglesa que traduce...

Conferencia Mindfulness día 18 de abril

Conferencia Mindfulness día 18 de abril

El miércoles 18 de abril hay una conferencia del catedrático de psicobiología de la Universidad de Valencia, Vicente Simón, titulada "Mindfulness, el arte de vivir en el presente". La charla es a las 19'00 horas en el Colegio Mayor Lluís Vives (Avenida Blasco Ibáñez...

Sesiones 3 y 10 de febrero

Sesiones 3 y 10 de febrero

Estos dos últimos viernes hemos trabajado las emociones del miedo y de la ansiedad. El miedo es una emoción primaria que cumple una función adaptativa fundamental para la supervivencia: nos obliga a protegernos y actuar con cautela. La ansiedad es una emoción...

Sesión 27 de enero

Sesión 27 de enero

Es necesario que escuchemos nuestros miedos: son un sistema de alarma maravilloso para enfrentarnos a los peligros. Pero no debemos someternos a ellos: a veces este mecanismo se estropea. Como si fuera una especie de alergia, el miedo se dispara y se convierte en...

Sesión 13 de enero

Sesión 13 de enero

En la sesión del viernes 13 de enero vimos para qué sirven las emociones. Sus tres principales funciones son la adaptativa, la social y la motivacional. Las emociones nos permiten sobrevivir para ello favorecen la entrada y procesamiento de información relevante para...

Sesión 16 de diciembre

Sesión 16 de diciembre

"Allí estaba él como tantas otras veces trabajando en sus proyectos. Aprovechaba la mínima oportunidad para observarle. Parecía cansado, quizá triste, se movía de forma autómata y de vez en cuando se quedaba absorto mirando la pantalla del ordenador. Sabía...

Sesión 11 de noviembre

Sesión 11 de noviembre

El viernes pasado día 11 de noviembre empezamos a analizar las relaciones existentes entre el cerebro racional y el emocional. Vimos como los procesos relacionados con el cerebro racional se refieren a procesos psicológicos que nos permiten llegar al conocimiento del...

Sesión 4 de noviembre

Sesión 4 de noviembre

En la sesión del viernes 4 de noviembre vimos como conviven en nosotros tres cerebros diferentes, cada uno con una función y aparecido en un momento de la evolución diferente. Los tres cerebros tienen la misma importancia vital, y debemos aprender a gestionarlos bien,...

Sesión 28 de octubre

Sesión 28 de octubre

En el debate del viernes 28 hablamos de la identificación, aceptación y respeto a nuestros propios procesos emocionales. Cuando nos sentimos mal por una situación provocada por otra persona, y no hacemos más que pensar en esta situación, lo que estamos haciendo es...

Sesión 21 de octubre

Sesión 21 de octubre

En la sesión del día 21 comentamos la actividad sobre reconocimiento de pensamientos en situaciones emocionales estableciéndose un interesante y productivo debate. La situación que tratamos fue el conflicto “emocional” a la hora de buscar la colaboración de otra...